Fitness

3 Tipps für Erfolg beim Fitness

Warum.

Bringe dir immer wieder dein Warum ins Gedächtnis zurück. Warum hast du mit Sport angefangen? Um dich wohler zu fühlen, starker zu werden, dich mehr zu bewegen, definierter auszusehen oder einfach um etwas gutes für deinen Körper zu tun. In den meisten Fällen reicht das schon vollkommen aus, denn in dem Moment in dem wir uns wieder erinnern warum wir etwas tun, haben wir automatisch unsere Motivation zurück und legen sofort los.

Lege deine Sportsachen bereit.

Ich lege mir am Abend zuvor schon alles bereit. Da ich moistens morgens Sport mache, steige ich aus dem Bett ziehe gleich mein Sportzeug an und los gehts. Das hilft ungemein.

Sei dir über dein Workout bewusst.

Genau das gleiche hier, überlege dir schon einen Tag vorher welches Workout du absolvieren möchtest. So kommst du nicht in die Gelegenheit zu lange darüber nachzudenken. Oft zerdenken wir Dinge und die Motivation schwindet dann. Am besten am Sonntag schon die ganze Woche planen, so musst du nicht jeden Abend von vorne Anfangen. 

Setzte dich nicht unter Druck. 

Wir alle haben viel zu tun, ob Arbeit, Kinder, Haushalt, Einkaufen etc. Manchmal wissen wir gar nicht wie wir alles an einem Tag schaffen sollen. Setze dich also nicht unter Druck, wenn du dein workout einmal nicht schaffst, das ist ok. Manchmal ist es auch gut dem Körper eine Pause zu gönnen. An Tagen wo du viel Stress hast, empfhielt sich ein entspanntes Yoga Workout oder eine Stretching Routine. Das bringt den Cortisol Spiegel runter, die Muskeln werden schön gedehnt, wir fördern unsere Flexibilität und es ist wie eine kleine Meditation. 

Gründsätzlich denke einfach daran, dass ein Workout Zeit für dich ist. Zeit um dich mit deinem Körper in Einklang zu bringen und mit ihm auseinanderzusetzen. Es macht den Kopf frei und du schüttest Glückshormone aus. Wenn du glücklich bist, dich um dich selbst kümmerst und dich wohl fühlst, kannst du dich auch besser um deine Familie und deine Liebsten kümmern und für sie da sein. Du bist die Hauptperson in deinem Leben und somit auch sicherstellen, das du glücklich, zufrieden und gesund bist. 

Ich hoffe die Tipps helfen dir, deinen Weg in einen sportlichen Lifestyle zurückzufinden, zu starten oder weiter zu führen, je nachdem wo du gerade stehst.

Ich wünsche dir einen wundervollen Tag.

Jenny

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