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Fitness,  Tipps

Dieser Schritt verändert alles

Dieser Schritt verändert alles und das meine ich auch so. Von welchem Schritt spreche ich nun also.. FOKUS

Du fragst dich bestimmt: Wie Fokus?

Das scheint jetzt sehr offensichtlich und im ersten Moment nicht sehr überzeugend, aber sei ehrlich mit dir. Bist du im Training wirklich immer fokussiert auf deine Übung und deine Muskeln? Oft sind wir das alle nicht und wir denken oft schon an die Dinge die wir noch tun müssen oder nicht geschafft haben. Wir sind immer schon im nächsten Moment und hier möchte ich dich STOPPEN!

Ein fokussiertes 10-20 min. Training ist viel, viel wertvoller als ein dahin „geschludertes“ 30-40 min. Training – das meine ich ernst. Ich habe es selbst ausprobiert und es hat mich wirklich umgehauen, dieser Schritt verändert alles.

Was meine ich nun mit fokussiert?

Ich meine damit im Moment, im Jetzt zu sein, deinen Körper zu spüren und jeden einzelnen Muskel. Jede Bewegung sollte mit einer Absicht, mit einem Zweck ausgeführt werden. Fühle in den Körper hinein, wie sich der Muskel den du gerade trainierst bewegt oder auch brennt- spüre es vollkommen und glaube mir die Resultate werden unglaublich sein.

Das gibt dir nicht nur die Möglichkeit für diese Zeit wirklich mal den Kopf abzuschalten, sondern du bekommst auch ein viel besseres Gefühl für deinen Körper und bist ganz anders damit verbunden. Letztendlich dient Sport dazu sich mit dir und deinem Körper auseinanderzusetzen. Finde heraus was dir sportlich gefällt und sei voll und ganz dabei.

Also beim nächsten Workout sind die Gedanken abgestellt und der Fokus auf deinen Körper gerichtet.

Du willst das gleich mal testen? Dann los gehts: http://bit.ly/2FIMMDs

Du willst noch einen weiteren Tipp? Dann schau hier vorbei: http://www.jennifergeorghiou.com/warum/

Hast du noch einen anderen Tipp? Etwas das für dich funktioniert, dein Workout noch besser und effektiver zu gestalten? Lass es mich in den Kommentaren wissen.

xoxo, Jen

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