Ernährung,  Tipps

Lecker und schnelles Hummus Rezept

Lecker und schnelles Hummus Rezept. Es braucht nicht viel und geht super schnell.

Zutaten:

  • 1 Dose Kichererbsen (abgetropft ein bisschen von dem Wasser abfangen und abgespült)
  • 2 Teelöffel Tahin – Sesampaste
  • 1/2 Teelöffel Kümmel
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • 1 Knoblauchzehe
  • 1 Zitrone gepresst

Zuerst den Knoblauch in einen Mixer geben und klein machen, dann alle restlichen Zutaten hinzugeben und gut mixen. Wenn du an der Konsistenz etwas ändern möchtest, kannst du von dem aufgefangenen Wasser der Kichererbsen was hinzugeben bis dir die Konsistenz gefällt.

Und das wars 🙂 einfach nur zusammenmixen bis es cremig wird und du hast dein leckeren und schnellen Hummus. Schmeckt super lecker und ist als Snack für zwischendurch ideal geeignet.

Hummus hat einen hohen Anteil von Eiweiß und Ballaststoffen, das bedeutet der Blutzuckerspiegel bleibt im normalen Bereich und du kriegst nicht so schnell Heißhunger, außerdem helfen dir die Ballaststoffe bei deiner Verdauung.

Nicht nur lecker, sondern auch noch hilfreich!

Hast du das Rezept ausprobiert? Dann lass mich wissen, wie es dir geschmeckt hat.

Du möchtest Avocado Creme selber machen? Hier findest du ein Rezept: https://www.jennifergeorghiou.com/super-easy-avocado-creme/

Hast du manchmal das Problem, dass du zu viel isst? Ich habe hier ein paar Tipps für dich: https://youtu.be/Nl1Dm_SGyX4

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Ich hoffe ich sehe dich bald wieder.

xx, Jen

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