Fitness

Reduziere Stress

Körperfett verbrennen – Woche 5

Du wirst jetzt vielleicht denken hä? Wie soll das meine Fettverbrennung anregen. Aber es ist wahr hier kann ich auch nur wieder aus eigener Erfahrung sprechen. Stresse dich nicht über dein Training oder andere Dinge die du den Tag über zu tun hast. Stress sorgt dafür, dass der Körper in einen Zustand gerät in dem die Systeme runtergefahren werden und nur die Überlebenswichtigen dinge angekurbelt werden. Der Körper kann nicht komplett funktionieren. Man fühlt sich dann ausgelaugt, müde und energielos. Versuche deinen Stress loszulassen, für mich heißt das morgendliche Meditation oder in einem Journal niederschreiben wofür ich dankbar bin. Das holt mich zurück in den Moment und was wirklich wichtig ist. Ich brauch mich tagsüber nicht stressen und schaffe das was ich schaffe.

Gebe dir die Zeit dich an eine neue Routine zu gewöhnen und mache dich nicht nieder wenn es am Anfang nicht ganz so klappt. Jeder Tag in dem du dich für dein Training, für dich selbst entscheidest in ein Erfolg.

Habe einen wundervollen und stressfreien Tag!

xoxo, Jen

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